| 杨的翡翠冰花煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 499克 | 杨的翡翠冰花煎饺热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于灭火90分钟消耗的热量...720 | |||||
杨的翡翠冰花煎饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
速冻水饺（10个）、淀粉（土豆粉）（半勺）、水（半碗）、色拉油（少许）
1/11. 不粘锅，放少许色拉油，摊开，烧热。
2/11. 冻的硬硬的水饺不要解冻直接摆上去～
3/11. 干锅煎饺子时候，一般的碗里放半勺淀粉，大概这么多。
4/11. 加半碗水，搅拌至淀粉溶解。就这样了……
5/11. 等这些搞定，干锅煎饺也差不多了。其实就是在等定型。慢慢将上一步的淀粉水从锅的中间慢慢慢慢倒入。
6/11. 盖上锅盖，然后可以去做别的了。
7/11. 差不多OK的时候会这样。水分蒸发掉，水饺熟了，锅底有层冰花。这时熄火，等它自然干。其实很快就干了，因为锅很热嘛。
8/11. 取盘子，倒扣，完工～ˊ_>ˋ
9/11. 再来一张～没错就是来秀的
10/11. 于是，又脆又软的煎饺来了～
11/11. 给脆脆冰花的特写～
食材功效信息
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 杨的翡翠冰花煎饺热量1080 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠5.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克