| 自己超级爱的榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 面粉 | 克 | 1318千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 664克 | 自己超级爱的榴莲酥热量/卡路里3083千卡 | |||
 热量3083千卡，相当于按摩771分钟消耗的热量...240 | |||||
自己超级爱的榴莲酥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
温水（180克）、白糖（40克）、奶粉（50克）、面粉（360克）、低粉（100克）、黄油（100加低粉里克）、黄油（40加面团里克）
1/13. 温水加白糖搅拌至融化
2/13. 加普通粉加软化黄油拌絮状和成面团后醒30分钟
3/13. 和好的面团
4/13. 100克黄油软化后加100克低粉拌匀放入冰箱冷藏10分钟
5/13. 拌好
6/13. 榴莲肉上面忘记写了！！！155克榴莲肉加奶粉50克拌匀
7/13. 拌匀
8/13. 面团擀开薄片
9/13. 低粉黄油馅包入皮中
10/13. 包好
11/13. 重复步骤
12/13. 最后把皮子擀成正方形薄片后放入榴莲肉对角包起后拿叉子封口。刷蛋黄液撒芝麻。放入预热烤箱180度，烤25分钟。时间按食物上色定。各家烤箱脾气不一样喔～
13/13. 登登登登，搞定啦。莫嫌弃它的样子，你们做的肯定比我的好看，我是手残党
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、防治近视、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与枣、白砂糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 自己超级爱的榴莲酥热量3083 千卡
- 脂肪221.6 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物292.4 克
- 钠663 毫克
- 钙1873 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾2119 毫克