| 香芋椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 589克 | 香芋椰汁西米露热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于华尔兹舞280分钟消耗的热量...180 | |||||
香芋椰汁西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香芋（半个）、西米（半碗）、椰汁（1L）
1/5. 香芋切成小块放好备用
2/5. 把水烧开再把西米倒下去煮！煮到里面只有小白点关火闷十分钟！
3/5. 再把香芋放去煮熟后捞出来不要水！
4/5. 放上椰汁！
5/5. 全部的材料加到一起搅拌均匀就可以吃了！真的好好吃啊！
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、增进食欲、解毒补脾等功效；可与大枣、猪肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 香芋椰汁西米露热量841 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠88.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾853 毫克