| 蜜汁烧腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 695克 | 蜜汁烧腩热量/卡路里3052千卡 | |||
 热量3052千卡，相当于有氧拳击操305分钟消耗的热量...600 | |||||
蜜汁烧腩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、叉烧酱（1.5勺）、料酒（1勺）、蚝油（1勺）、蜂蜜（1-1.5勺）
1/3. 微波炉高火每次四分钟，每次都要倒出油，翻面，但要加入腌肉的酱汁，不要偷懒，反复六次，会做出色香味俱全，而且系无油版蜜汁烧腩
2/3. 我是趁热在碟子上用刀切的，再煮个生菜，还可以伴叉烧汁吃，好满足。老公喜欢烧腩，这样不干，也不油腻，绝对秒杀吃肉兽的胃！！！
3/3. 忘记了，勺是这个
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、润燥等功效；可与萝卜、南瓜、白菜搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、牛奶、梨搭配；与热水、香干、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烧腩热量3052 千卡
- 脂肪67.52 克
- 蛋白质29.88 克
- 碳水化合物178.53 克
- 钠5462.3 毫克
- 钙224 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾249 毫克