| 秘制杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 867克 | 秘制杏鲍菇热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于打鼓45分钟消耗的热量...240 | |||||
秘制杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（500克）、西芹末（10克）、蚝油（10克）、韩国豆瓣酱（10克）、纯净水（100毫升）、生抽（少许）
1/5. 杏鲍菇切片
2/5. 油炒酱、蚝油，然后加水
3/5. 放切好的杏鲍菇
4/5. 收汁……待杏鲍菇软掉
5/5. 美味哦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增加食欲、帮助消化等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 秘制杏鲍菇热量179 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物15.13 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克