| 铁板九肚鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 57克 | 铁板九肚鱼热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于飙车84分钟消耗的热量...360 | |||||
铁板九肚鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
九肚鱼（3条）、黄油（1勺）
1/1. 杀好的九肚鱼 粘面粉然后放在铁板煎 煎出金黄色 就OK咯
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 铁板九肚鱼热量506 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克