| 凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 凉面热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于举重95分钟消耗的热量...180 | |||||
凉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）
1/1. 准备冰水适量备用。 锅中水烧开，下面条煮2分钟即可，不要煮太熟、太软。面捞出放入冰水冷却。冷却后的面条捞出沥水后根据个人口味调味即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉面热量284 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克