| 腊肠炒小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 腊肠炒小南瓜热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于绘画182分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠炒小南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（两根）、小南瓜（半个）、蒜末（适量）、盐～味精（适量）、清水（一点点）
1/4. 切好材料，备用
2/4. 锅里放油烧开下蒜头炒香
3/4. 蒜头炒香后放入瓜和腊肠，翻炒一会加点清水加适量食盐，盖上盖子闷煮到熟，加点味精，关火，装盘
4/4. 装盘
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、通便、护肝等功效；可与猪肉、赤小豆、五花肉搭配；与梭子蟹、小白菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、护肝、杀菌等功效；可与莴笋、排骨、火腿搭配；与鸡胸肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 腊肠炒小南瓜热量819 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠1440.4 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾547 毫克