| 鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 700克 | 鲜虾粥热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于走路72分钟消耗的热量...390 | |||||
鲜虾粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（10个）、大葱（适量）、生姜（适量）、青菜（适量）
1/1. 先将米煮开花，在放入处理好的虾，生姜跟青菜，闷两分钟，在放食盐跟味精，葱。顺时针搅匀就OK啦。味道很鲜美哦
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肾壮阳、防心肌梗死等功效；可与丝瓜、辣椒、茄子搭配；与南瓜、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、减肥、缓解疲劳等功效；可与明虾、兔肉、粳米搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒、温中止呕等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾粥热量467 千卡
- 脂肪2.75 克
- 蛋白质23.22 克
- 碳水化合物30.87 克
- 钠263.3 毫克
- 钙218 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾987 毫克