| 意式醬料-日式烏冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 茄汁 | 克 | 196千卡 | 327千卡 | 11.2克 | 28.5克 |
| 总量 | 332克 | 意式醬料-日式烏冬热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于焊接83分钟消耗的热量...180 | |||||
意式醬料-日式烏冬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豬肉碎（100克）、洋蔥（0.5个）、番茄（1个）、茄汁（适量）、芫茜碎（适量）、黑胡椒粉（少許）
1/4. 烏冬麵2小包，放入沸水中煮一下，馬上撈出，用涼水過一下，備用
2/4. 豬肉剁碎，洋蔥切粒，番茄切丁備用。
3/4. 油鍋燒熱，放入洋蔥爆香，放入豬肉碎炒散，再放入番茄翻炒，然後放入生抽，糖，調味，再放入茄汁，芫茜碎，最後撒一點黑胡椒碎，倒入烏冬麵，翻炒均勻即可。
4/4. 完成。酸酸甜甜，很適合夏季～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、美容等功效；可与圆白菜、黄鱼、鲫鱼搭配；与鱼头、鱼干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
茄汁的热量327千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 意式醬料-日式烏冬热量250 千卡
- 脂肪28.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠812 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.34 毫克
- 钾301 毫克