| 蒸包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 310克 | 蒸包子热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于化妆540分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、葱（适量）、盐，酱油，鸡精，香油（适量）
1/4. 面发开之后擀成像饺子皮一样的饼饼，要稍微厚一点
2/4. 肉馅剁好加入葱和调料拌匀
3/4. 捏捏捏捏捏，捏好后包子要等半小时再蒸，这样包子会长大一些，
4/4. 丄锅蒸十分钟左右关火捂个五分钟再拿出来，哇哦，香喷喷得哦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、润肌肤等功效；可与卷心菜、莲藕、木瓜搭配；与牛排、首乌、乌梅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、预防高血压等功效；可与卤牛肉、芦荟、前腱牛肉搭配；与素肚、何首乌、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸包子热量1079 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠70.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾302 毫克