| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于盖屋顶38分钟消耗的热量...360 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）
1/3. 1土豆去皮洗净，切成筷子粗细长条，
2用清水洗净
3锅内加开水，放入切好的薯条，加入一点盐煮一下，不要煮太熟，千万不要煮软了，就是去下生味，炸的时候好炸
2/3. 锅内多放游，烧八成热，放入没有水分的薯条，开始炸，炸一会用小火，再炸，薯条变金黄色捞出，装盘
3/3. 炸了两盘，太好吃，忍不住！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、美容护肤等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克