| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜粉 | 克 | 134千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 澄粉 | 克 | 62千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 233克 | 凉粉热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于肚皮舞44分钟消耗的热量...270 | |||||
凉粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
地瓜粉（40克）、澄粉（20克）、水（300毫升）
1/1. 全部材料放入盆里搅拌均匀。入锅不断搅拌，全部液体变透明后闭火，倒入容器晾凉，变回白色后切条调味儿。
食材功效信息
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉粉热量198 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物144.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克