| 葱香小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 378克 | 葱香小南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于做头发88分钟消耗的热量...60 | |||||
葱香小南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、香葱（2根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 小南瓜和葱分别洗净
2/5. 小南瓜切丝，葱切葱花
3/5. 锅中入油，7成热时放入葱，炒出香味
4/5. 倒入南瓜丝小心翻炒，可以加入少许的水
5/5. 大约3分钟，放入适量的盐，即可
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、解毒杀虫、益气等功效；可与燕麦、红豆、火腿搭配；与鲤鱼、黄鳝、海虾相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 葱香小南瓜热量88 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物9.65 克
- 钠3.8 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2 毫克
- 钾441 毫克