| 葱头吵鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 271克 | 葱头吵鸡蛋热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于八段锦150分钟消耗的热量...270 | |||||
葱头吵鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
葱头（两个）、鸡蛋（两个）、火腿肠（两根）
1/9. 两根火腿肠滚刀切
2/9. 鸡蛋搅拌好
3/9. 葱头滚刀切
4/9. 下锅炒鸡蛋，油适量就行
5/9. 放入火腿肠继续翻炒
6/9. 放入葱头继续炒
7/9. 加入盐，老抽，还有蚝油
8/9. 熟了加点鸡精出锅
9/9. 开吃！！！还是自己做的好吃
食材功效信息
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、清热解毒等功效；可与银鱼、黄豆、肥牛搭配；与鹅蛋、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、生津液等功效；
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营养信息
- 葱头吵鸡蛋热量674 千卡
- 脂肪20.41 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物97.02 克
- 钠972.2 毫克
- 钙248 毫克
- 铁12.25 毫克
- 钾2005 毫克