| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 357克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于剧院工作121分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（2个）、芝麻油（适量）
1/4. 西红柿洗净，切片
2/4. 鸡蛋打散
3/4. 锅中倒少许油，将西红柿爆锅，然后加入开水，烧至开锅，加入打好的鸡蛋，边倒边搅动
4/4. 最后加入芝麻油，盐调味即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、健胃消食等功效；可与卷心菜、圆白菜、三文鱼搭配；与桂鱼 、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与香椿、北极虾、辣椒搭配；与茶叶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、延年益寿、生津通乳等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量363 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠148.1 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾338 毫克