| 酸甜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 142克 | 酸甜玉米粒热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于冲浪202分钟消耗的热量...108 | |||||
酸甜玉米粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（1根）、番茄【切块】（2个）、青椒【切小丁】（1个）、自制番茄酱（2汤匙）、蒜末（适量）、葱花（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/1. 热锅放花生油，爆香蒜末，，先倒入番茄炒出汁加入一碗水煮开，再倒入玉米粒，调入番茄酱翻炒至断生，最后倒入青椒翻炒几下，调入盐、香油，撒上葱花出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、益肺宁心、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、魔芋、豌豆搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、消食理气、防肿瘤等功效；可与猪肉、武昌鱼、五花肉搭配；与鸭肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、预防高血压、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜玉米粒热量364 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠10053.8 毫克
- 钙108 毫克
- 铁7 毫克
- 钾550 毫克