| 蜂蜜柠檬饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬饮热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于伐木工作75分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜柠檬饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/6. 把柠檬放到清水中，加入适量精盐浸泡一会儿，并用盐巴在柠檬表皮上使劲地搓一分钟左右，取出柠檬表面的蜡和保鲜剂
2/6. 柠檬洗净搽干表面的水份
3/6. 将柠檬切成薄片
4/6. 将切好的柠檬放在玻璃瓶内（最好是玻璃瓶，柠檬是酸性的，用塑料瓶易腐蚀），记住，要一层柠檬片，一层蜂蜜，一层柠檬片，一层蜂蜜，此步骤反复至瓶子装满即可
5/6. 盖上瓶盖，密封好放入冰箱，3天就可以了。每天早晨放2～3小勺，在加一片柠檬片，用温水冲来喝，真是排毒养颜，一整天都会很清爽噢！
6/6. 每天喝一杯薏米柠檬水也不错哦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、桑葚、茼蒿搭配；与螃蟹、豆腐干、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬饮热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克