| 海肠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海肠 | 克 | 337千卡 | 91千卡 | 18.25克 | 0.12克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1096克 | 海肠饺子热量/卡路里1627千卡 | |||
 热量1627千卡，相当于郑多燕减肥操271分钟消耗的热量...360 | |||||
海肠饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海肠（适量）、韭菜（适量）、饺子皮（适量）
1/2. 把新鲜的海肠剪掉两头带刺的，挤干净水并切成段，韭菜切成这样
2/2. 加入花生油和盐搅拌均匀，包成这样就可以了！
食材功效信息
海肠的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、补肾温阳等功效；可与牡蛎、海虾、猪血搭配；与虾皮、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 海肠饺子热量1627 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质28.739999 克
- 碳水化合物58.34 克
- 钠1430.2 毫克
- 钙348.9 毫克
- 铁15.14 毫克
- 钾560.6 毫克