| 减肥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 595克 | 减肥沙拉热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于劈叉221分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
彩椒（半个）、火龙果（半个）、玉米（三分之一）、酸奶（一杯）
1/1. 好看又营养，可以加入你想要加入的蔬菜和水果，一次性吃够所有味道！
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、促消化、健胃消食等功效；可与卷心菜、圆白菜、羊肉搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降低胆固醇、预防便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、明目、保护肝脏等功效；可与芥蓝、牛膝、烤肉搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥沙拉热量553 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物62.4 克
- 钠47.7 毫克
- 钙169 毫克
- 铁2 毫克
- 钾855 毫克