| 蒜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于换床单40分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苔炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜苔（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、小葱花（适量）、鸡精（适量）
1/4. 先把蒜苔洗干净，切成小段，不要太大哦。
2/4. 把鸡蛋到碗里，放入适量的使用盐。
3/4. 先把鸡蛋放入炒锅里，翻炒，等鸡蛋凝固，结成团即可，鸡蛋块不要太大，鸡蛋也切记不要炒老了。然后盛出来。
4/4. 把蒜苔放入炒锅内，翻炒，放入适量额食用盐，等蒜苔炒熟了，把炒好的鸡蛋放入进去，翻炒均匀后，即可出锅。哈哈，一道美食做成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、润肺利咽等功效；可与生菜、苋菜、韭菜搭配；与鹅蛋、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克