| 懒人芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果布丁粉 | 克 | 114千卡 | 318千卡 | 0.7克 | 6.4克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 360克 | 懒人芒果布丁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于扎马步77分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人芒果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果布丁粉（36克）、开水（170毫升）、芒果（1个）
1/7. 在网上买的芒果布丁粉
2/7. 买布丁粉带的勺子，上面有刻度。。
3/7. 用85度以上的开水把36g果冻粉化开搅匀。
4/7. 把果冻水装入布丁杯中，放到冰箱冷藏一小时或以上。
5/7. 把芒果处理一下，切成小块。
6/7. 一小时后布丁冷却凝固了，把芒果放在最上面。
7/7. 哒哒～～～布丁做好啦，放到冰箱里明天凉凉的再吃吧。。当然现在吃也可以(●-●)
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人芒果布丁热量308 千卡
- 脂肪6.78 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物78.68 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克