| 白汁烩意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 264克 | 白汁烩意粉热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于高抬腿37分钟消耗的热量...600 | |||||
白汁烩意粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
寿桃牌鸡蛋面（2个）、奶粉（8勺）、黄油（20克）、水（适量）、酱油（适量）
1/7. 首先煮开一锅水，把面煮至散开。
2/7. 此时面捞出后，尽快加入凉开水降温以免粘连，最好用凉开水过两次，放在一旁备用
3/7. 烘干锅子的水分，加入20g的黄油，以打圈圈的方式涂匀锅表面，直至融化
4/7. 放入凉透的面翻炒
5/7. 重要的一步，放入奶粉，up主第一次做，发现直接放容易结块，建议提前一杯开水兑好再加入锅中
6/7. 提前兑好奶粉的话就不需要加水了，加入适量的酱油，煮至收汁（切忌煮太久，会糊，影响口感）
7/7. 出锅就可以吃啦，煮的过程中也可以加入如芝士碎、培根、玉米、香菇等自己喜欢的食材，up主是直接加热午饭剩下的番茄炒蛋，淋在面上，味道超赞。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与番茄酱、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 白汁烩意粉热量372 千卡
- 脂肪120.8 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物60.1 克
- 钠6366.3 毫克
- 钙1898 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾2286 毫克