| 豆角煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 598克 | 豆角煎饼热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于踢踏舞239分钟消耗的热量...288 | |||||
豆角煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（随意）、面粉（一碗）、调味：生抽，盐，鸡精，椒盐，黑胡椒，虾皮（适量）
1/6. 豆角切碎，然后放开水里焯熟，然后过下凉水。
2/6. 然后加面，加生抽，盐，椒盐，黑胡椒，鸡精，虾皮调味。然后加水搅拌，弄的稀一点
3/6. 锅里放少量油，然后用铲子铲一些面到锅里，然后摊平。煎到有焦黄翻面
4/6. 两面都这样就熟啦！
5/6. 开吃！
6/6. 这个是把面换成了鸡蛋给儿子吃的。人多不可能都弄鸡蛋的吃到饱！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、下气、清口等功效；可与玉米、绿豆、香菇搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角煎饼热量1146 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物70.85 克
- 钠16 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克