| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于修建房屋17分钟消耗的热量...330 | |||||
酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（220毫升*4）、双岐杆菌（1克）
1/6. 4袋奶，一袋双歧杆菌1袋
2/6. 用开水把牛奶烫一下，温了就可以
3/6. 给罐罐用开水烫一下，起到消毒的作用
4/6. 把牛奶和双歧杆菌一起加入，搅拌均匀
5/6. 放在双奶机里10个小时，就可以吃到了。
6/6. 加点果酱味道更好
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与韭菜、猕猴桃、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克