| 户外烧烤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | 户外烧烤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于露营155分钟消耗的热量...150 | |||||
户外烧烤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉类（适量）、蔬菜（适量）、十三香烧烤调味料（适量）、芝麻（适量）
1/4. 用十三香烧烤调味料腌制肉类
2/4. 第二天，串好，开烤
3/4. 烤的时候刷油，撒芝麻
4/4. 还可以刷辣椒粉
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、通便、护发等功效；可与海带、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 户外烧烤热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克