| 手撕盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 123克 | 手撕盐焗鸡热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于侧泳58分钟消耗的热量...480 | |||||
手撕盐焗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
农家鸡（1000左右克）、海天盐焗鸡粉（25克）、香菜（1小把）、白芝麻（1两）、麻油（适量）
1/6. 准备所有食材
2/6. 炒锅烧热不放油，放白芝麻小火炒香，放冰箱搁凉待用，盐焗鸡粉抹遍鸡全身及内部，电饭锅洗干净放一点点水，将鸡放入电饭锅，插电按煮饭模式。
3/6. 将鸡取出放凉至手可以撕，香菜洗净待用
4/6. 将鸡放微热撕碎
5/6. 放电饭锅内汤汁，放香油，香菜，最后撒入芝麻翻炒均匀。
6/6. 装盘开吃啦
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃醒脾、治疗感冒等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、护发、养血护肤等功效；可与山药、核桃、海带搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、促进骨骼发育等功效；
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营养信息
- 手撕盐焗鸡热量467 千卡
- 脂肪155.69 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物6.51 克
- 钠285.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.78 毫克
- 钾354 毫克