| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 爱心煎蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于观鸟79分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、火腿（适量）
1/4. 火腿肠对半切开，取一半再切成一段链接不断的两半
2/4. 把如图把两端凹成心形，用牙签固定
3/4. 打入鸡蛋，撒少许盐小火煎
4/4. 好看又好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、润肺利咽等功效；可与肥牛、辣椒、韭菜搭配；与兔肉、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与萝卜、白菜、蘑菇搭配；与鲫鱼、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心煎蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克