| 糖醋土豆杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 512克 | 糖醋土豆杏鲍菇热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于深蹲73分钟消耗的热量...240 | |||||
糖醋土豆杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、杏鲍菇（2个）、油盐酱醋糖姜蒜（少许）
1/4. 洗干净，切片。
2/4. 热锅入油下姜蒜，香味儿出来后下菇翻炒，再下土豆片翻炒5分钟后加入酱油醋糖焖锅5-10分钟，土豆颜色变透明了就可以出锅叻！
3/4. 给孩子吃的，没有加辣椒。
4/4. 如果大人吃可以自己改配方，加一点点辣椒味道更赞！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、调中等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋土豆杏鲍菇热量292 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克