| 简单又营养宝宝胡萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 514克 | 简单又营养宝宝胡萝卜饼热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于划船438分钟消耗的热量...240 | |||||
简单又营养宝宝胡萝卜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、面粉（一小碗）、食用油（少许）、鸡蛋（1个）
1/4. 胡萝卜洗净，用收子把胡萝卜收碎，反正就是把它弄碎一些，然后放进碗里
2/4. 锅里放水后大火烧开，把胡萝卜蒸熟，大概10分钟左右，大火开后转中火，等待期间就和面和鸡蛋
3/4. 我做了两种，这个是加鸡蛋的，直接把蛋液和胡萝卜和面和在一起，没有加水，所以吃起来有点硬。和面之后放平底锅里煎一下，少放油，宝宝不要吃太油腻的，一定小火煎，不然很容易糊了。
4/4. 这一份是没有加鸡蛋的，我比较喜欢这个，很软很香甜，面和胡萝卜一比一放的，水调和稍微湿一些，一定不要太干，面团湿答答的但是放在手上又不会往下掉，就可以了，平底锅起油少许，煎至金黄就可以了。特别好吃。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、解毒生津等功效；可与大米、黄豆、草鱼搭配；与白酒、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与圆生菜、苋菜、生菜搭配；与豆浆、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单又营养宝宝胡萝卜饼热量1750 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克