| 李子果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 230千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1083克 | 李子果酱热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于保龄球运动388分钟消耗的热量...180 | |||||
李子果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
李子（500克）、白砂糖（200克）、柠檬（半个）
1/7. 买来新鲜的李子,盐水泡半小时。
2/7. 泡好洗净，削皮，颜色真诱人有没有
3/7. 去核切碎
4/7. 撒白糖，新鲜柠檬切开，取一半挤进李子碎里一起拌匀，淹十分钟
5/7. 十分钟后，用无油无水的锅子开始煮果酱。
6/7. 煮的时候可以尝一下觉得什么不够再放，煮的没水，如上图，关火，冷却，装罐！
7/7. 成品 放冰箱冷藏
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳祛痰、生津止渴、美容等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与鸡翅、鸭蛋、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、和中益肺等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、化痰等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 李子果酱热量1164 千卡
- 脂肪1.48 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物126.6 克
- 钠5.3 毫克
- 钙127 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾297 毫克