| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 256克 | 牛油果奶昔热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于滑雪37分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、纯牛奶（500毫升）、细砂糖（46克）
1/6. 牛油果对半切开，取核
2/6. 果肉切小块放进料理杯，加入牛奶
3/6. 加入糖
4/6. 启动料理机，打至顺滑
5/6. 倒进杯中
6/6. 香甜细滑的奶昔做好了。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、血管畸形、止咳等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防治近视、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与猕猴桃、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量257 千卡
- 脂肪17.96 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物13.03 克
- 钠44.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾594 毫克