| 儿童美味牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 163千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 165克 | 儿童美味牛排热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于讲话158分钟消耗的热量...108 | |||||
儿童美味牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛排（130克）、黄油（10克）、黑椒汁（20毫升）
1/4. 洗净牛排，烧热锅，放入黄油
2/4. 放入牛扒，煎到血水渗出。
3/4. 翻面，继续煎，直到两面金黄
4/4. 加入黑椒汁，即可。
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、补中益气等功效；与田螺、栗子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 儿童美味牛排热量284 千卡
- 脂肪104.29 克
- 蛋白质24.67 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠135.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾345 毫克