| 芹菜焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 650克 | 芹菜焖面热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于水中有氧健身操216分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜焖面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
细面条（500克）、芹菜（500克）、五花肉（150克）
1/4. 细面上锅蒸15分钟
2/4. 芹菜炒肉，添1碗半清水，煮7分钟
3/4. 盛出1碗汤，把面铺到芹菜炒肉上，焖3分钟，把汤分3次浇到面上，上下拌匀
4/4. 收汁后装盘
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、养血补虚等功效；可与菜花、基围虾、红薯搭配；与毛蛤蜊、黄豆、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、润燥等功效；可与山楂、蘑菇、洋葱搭配；与百合、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜焖面热量862 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克