| 苹果小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 378克 | 苹果小米粥热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于喷射雪橇62分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、小米（1小把）
1/1. 先将小米淘洗两次，多如水煮到稠。起锅时加冰糖和苹果，就行了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、防癌等功效；可与番茄、酸奶、咸菜搭配；与海鲜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、滋阴等功效；可与黑豆、猪心、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果小米粥热量435 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠5.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾403 毫克