| 清肠下脂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 707克 | 清肠下脂菜热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于平底雪橇34分钟消耗的热量...420 | |||||
清肠下脂菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、莴笋（适量）、红萝卜（适量）、洋葱（适量）
1/1. 全部菜切丁、山药蒸熟，锅里放油烧热放蒜子爆香然后放其他三样菜（除山药外）炒在放盐炒蔫接点水下去然后加入山药和适量酱油炒匀收汁。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、遗精、尿频等功效；可与玉米、芥蓝、银杏搭配；与南瓜、油菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、开通疏利、利尿通乳等功效；可与香菇、黑木耳、青蒜 搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、安五脏、生津止渴等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、杀菌等功效；可与大蒜、猪肉、羊肉搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清肠下脂菜热量235 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物28.54 克
- 钠120.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾681 毫克