| 清淡排骨炖菜豆角土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1241克 | 清淡排骨炖菜豆角土豆热量/卡路里1913千卡 | |||
 热量1913千卡，相当于看电影1913分钟消耗的热量...60 | |||||
清淡排骨炖菜豆角土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（3条）、豆角（半斤）、土豆（2个）、玉米（1个）
1/3. 排骨泡水，去掉血水！温水下锅，撇掉血沫，放一颗八角！盐要等排骨基本软烂再放，加一点酱油！
2/3. 加入豆角，土豆，玉米
3/3. 好了，可以吃了！简单又好做！不会做饭的都能学会！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、润肌肤等功效；可与海带、茄子、紫菜搭配；与甘草、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、温补、和五脏等功效；可与土豆、绿豆、冬瓜搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、明目、抗衰老等功效；可与小麦、洋葱、山药搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清淡排骨炖菜豆角土豆热量1913 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物50.25 克
- 钠52.3 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾1094 毫克