| 包粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 总量 | 121克 | 包粽子热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
包粽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粽叶（一包50片）、圆粒糯米（2.5斤）、面线（一团）、和田大枣（1斤）
1/3. 糯米加水泡2小时，大枣放锅内煮一下。粽叶洗净，上锅煮、煮完韧性大，不容易破。棉线剪开一段段备用
2/3. 接下来就是包了。这个我就不介绍了。文字也说不清。大家找度娘。看视频最好。我就是这么学的
3/3. 包好上高压锅20分钟即可。我包了30个。吃不完放冰箱，随吃随拿。跟新包的一样
食材功效信息
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾厚肠、补肾、养心益肾等功效；
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营养信息
- 包粽子热量93 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质7.59 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克