| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 炸薯条热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于冲浪507分钟消耗的热量...108 | |||||
炸薯条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、食盐（一小撮）、食用油（可没过土豆条）、番茄沙司（自定（可不用））
1/10. 土豆削皮浸入水中。可防止氧化。
2/10. 切成片状。
3/10. 叠起来，并切成条状。
4/10. 用一个锅装入清水，待它沸腾后放入薯条。
5/10. 沸水煮5分钟后沥干水分放入一碗中。
6/10. 放入冰箱冷藏20-25分钟。（手感摸上去冰凉即可）
7/10. 锅中放入可没过土豆的油。
8/10. 稍微沸腾后即可加入土豆条。
9/10. 好家伙，他开始沸腾了，哈哈哈哈！
10/10. 用筷子把薯条夹起来，沥干油，装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、治疗高血压等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治疗高血压、预防高血压等功效；可与西葫芦、山楂、蜂蜜搭配；与青鱼、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量913 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠1049.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾666 毫克