| 南瓜玉米糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 895克 | 南瓜玉米糯米粥热量/卡路里2110千卡 | |||
 热量2110千卡，相当于干农活264分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜玉米糯米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、玉米（适量）、糯米（适量）、冰糖（适量）
1/1. 南瓜切成小丁和玉米糯米一起放在电饭煲里就可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、解毒杀虫等功效；可与枣、薏米、红豆搭配；与荞麦、山药、芹菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、健脑、利水通淋等功效；可与鸽子、豌豆、鸡蛋搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、补中益气等功效；可与红豆、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、润肺等功效；可与五味子、莼菜、梨搭配；
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营养信息
- 南瓜玉米糯米粥热量2110 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物208.6 克
- 钠11.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾460 毫克