| 清炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 清炒蚕豆热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于空手道128分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒蚕豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、盐（适量）
1/5. 蚕豆去壳去皮。
2/5. 锅中倒油烧热，倒入蚕豆翻炒变色。
3/5. 加少许水煮一分钟。
4/5. 放盐调味
5/5. 最后收汤就可以啦。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼生长、益气健脾、止血等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与扇贝、红螺、海螺 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒蚕豆热量1282 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠10118 毫克
- 钙90 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1127 毫克