| 水煮蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 水煮蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于缝衣服852分钟消耗的热量...90 | |||||
水煮蚕豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把去壳蚕豆洗净沥干，放入锅里（不用放油）
2/4. 加入适量的盐和酱油
3/4. 然后倒入水至淹没，煮熟
4/4. 等锅里汁快干时倒入鸡精炒均即可出锅
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有益气健脾、利尿渗湿、抗癌等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克