| 儿童饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 275克 | 儿童饭团热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于电工99分钟消耗的热量...180 | |||||
儿童饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜粒（适量）、自制肉松（适量）、紫菜（适量）、寿司醋（适量）
1/6. 煮好的米饭，拌入适量寿司醋。
2/6. 胡萝卜拌入米饭中。
3/6. 米饭装入饭团模中，中间了加入肉松，再压一层饭，压紧。
4/6. 包上紫菜，可以吃了！
5/6. 要是饭团用锅煎一下，上面刷酱油加糖的调和酱油在煎得稍金黄的面上，两面稍煎一下。
6/6. 这样就是日式烤饭团啦！(≧▽≦)好好吃！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、虾皮搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童饭团热量297 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物31.11 克
- 钠110 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾386 毫克