| 薄荷糖-夏日清凉冷饮必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 92克 | 薄荷糖-夏日清凉冷饮必备热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于穿衣服116分钟消耗的热量...120 | |||||
薄荷糖-夏日清凉冷饮必备的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（适量）、白糖（适量）
1/3. 新鲜的薄荷叶洗净晾干水分，玻璃瓶和盖子，案板和菜刀都要用开水烫过消毒
2/3. 把薄荷叶切成碎片
3/3. 像图中这样，一层薄荷碎一层白糖装瓶，腌制1～2天即可使用，万用百搭清凉薄荷糖
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷糖-夏日清凉冷饮必备热量232 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.85 克
- 碳水化合物114.79 克
- 钠32.4 毫克
- 钙249 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾700 毫克