| 酸甜罗非鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 965克 | 酸甜罗非鱼热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于山地车71分钟消耗的热量...498 | |||||
酸甜罗非鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（一条）、葱（适量）、番茄（一个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 把清理干净的鱼用盐腌制，在鱼鳃，鱼肚子还有割片处放鱼姜蒜，去腥，把番茄切成碎末
2/2. 把腌制过后的鱼，放入锅中，煎成金黄色，出锅，把切好的番茄放入锅中炒烂，然后放入煎好的鱼，翻滚几下，然后出锅。嘻嘻鱼头被我切出来煲鱼头豆腐汤了，味道还不错，喜欢的朋友可以试试哦
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、预防高血压、抗癌等功效；可与番茄、豆腐搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、促消化等功效；可与西兰花、西葫芦、菜花搭配；与鲢鱼、猪肝、河蚌相克，同食可能会引起不适；
