| 蟹黄玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 255克 | 蟹黄玉米热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于抹水泥164分钟消耗的热量...180 | |||||
蟹黄玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、咸鸭蛋（两个）、盐 糖 豆粉（适量）
1/5. 将玉米一颗一颗剥下来 用水洗干净
2/5. 将玉米裹上一层干的豆粉
3/5. 将油烧热 少点油 小火 将玉米倒入锅中炸黄 捞出
4/5. 将咸鸭蛋蛋黄剥出 压碎 放半勺盐 4分之1勺糖 搅拌
5/5. 烧油 小火 将蛋黄放入锅中翻炒五秒 然后倒入玉米炒半分钟 倒入盘中 冷了以后方可食用。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治冠心病、减肥等功效；可与鸽子、豇豆、橙子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清肺火、泽肤、降阴火等功效；与布朗、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹黄玉米热量493 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠2707.2 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾422 毫克