| 只用酸奶和果酱做的树莓酸奶冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 229千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 295克 | 只用酸奶和果酱做的树莓酸奶冰激凌热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于叮当舞85分钟消耗的热量...330 | |||||
只用酸奶和果酱做的树莓酸奶冰激凌的做法共11个步骤
食材主料/辅料
酸奶（220克）、树莓果酱（150克）、蜂蜜（适量）
1/11. 自制的酸奶
2/11. 用纱布过滤了一下
3/11. 把过滤后的酸奶放入杯子里
4/11. 加入自制的树莓果酱
5/11. 搅拌均匀
6/11. 从冰箱取出提前冷冻后的冰激凌桶装上搅拌桨和底座
7/11. 把桶装人面包机里，小心加入液体，再加点蜂蜜
8/11. 启动IMIX按键，默认20分钟
9/11. 这个是用了2个程序就是40分钟完成的成品
10/11. 可以直接食用，可以加点树莓果酱
11/11. 也可以放入冰箱冷冻后挖球
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与牛奶、茼蒿、鸭梨搭配；与葱、豆腐丝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 只用酸奶和果酱做的树莓酸奶冰激凌热量470 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克