| 鸡丝凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 605克 | 鸡丝凉粉热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于焊接215分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡丝凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、凉粉（适量）、黄瓜（适量）、芝麻酱（适量）、醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、老干妈辣酱（适量）
1/4. 将鸡肉煮熟，取出晾凉后手撕成丝。
2/4. 黄瓜、凉粉切丝。
3/4. 将芝麻酱与醋，盐，糖（或蜂蜜），鸡精，老干妈辣酱（或辣椒油），水混合调匀。
4/4. 取大碗，将凉粉、黄瓜和鸡丝放入，倒入芝麻酱汁拌匀即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚健胃、补虚填精等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、油菜搭配；与芥末、大蒜、海虾相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡丝凉粉热量646 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠81.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾345 毫克