| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 620克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于倒垃圾336分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/1. 第一步，拿一个雪梨把皮剥好待用。第二步，从梨的3分之一处分开，在梨肉中间弄个洞，接着放几粒冰糖。第三步，接着隔水炖一小时，就可以了。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、止咳化痰、止咳等功效；可与姜汁、蜂蜜、冰糖搭配；与羊排、白开水、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、润肺等功效；可与莼菜、黑芝麻、五味子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、软化血管等功效；可与大闸蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量840 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物176.7 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克