| 河虾炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 河虾炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于听音乐124分钟消耗的热量...60 | |||||
河虾炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小河虾（干的）（一小把）、鸡蛋（3-4个）、青椒（2-3个）、红椒少许（适量）、蒜末少许（适量）、生姜1片（适量）、盐和鸡精（适量）
1/5. 小河虾淘洗干净，晾水
2/5. 青椒切丝或切块，洋葱少许切丝或切沫
3/5. 鸡蛋打散，河虾倒进去搅拌均匀
4/5. 锅内放油烧热倒入鸡蛋翻炒成块倒入碗中待用
5/5. 锅内放油加入蒜末姜片煸炒出香味加入青椒和洋葱炒软了加入之前的鸡蛋块，加入盐和鸡精翻拌均匀即可起锅啦╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、解热烦等功效；可与紫菜、桂圆、干辣椒搭配；与消炎片、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、防感冒等功效；可与黑木耳、猪肝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 河虾炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克